Tips Persiapan Green Latte

Latte Hijau Dasar

Terbuat dari buah-buahan, sayuran yang direbus, kacang-kacangan dan air minum, dan dicampur dalam pengolah makanan untuk membentuk shake buah dan sayuran tanpa filter. Pada awalnya, proporsi buah-buahan dapat ditingkatkan, dan setelah terbiasa dengan rasa sayuran dalam green latte, disarankan untuk mengurangi proporsi buah-buahan dan meningkatkan jumlah sayuran.

Suku cadang dan pengingat

1. Baik sayuran organik maupun tidak, sayuran harus dicuci dan direbus (rebus air dan matikan api, angkat dalam waktu 60 detik). Tujuan merebus sayuran adalah untuk mensterilkan dan menghilangkan asam oksalat, pestisida dan telur serangga. Mulailah dengan sejumlah kecil bahan dan perlahan-lahan tambahkan lebih banyak lagi untuk membuat green latte yang sesuai dengan tipe tubuh Anda.

2. Setelah sayuran dicuci dan dibersihkan, tetap bilas dengan aliran air kecil selama 10-15 menit agar pestisida mengalir keluar (ini mengacu pada pestisida kontak karena pestisida kontak, baik yang larut dalam air maupun yang larut dalam lemak, dapat dibilas dengan air mengalir, sementara sayuran yang disemprot dengan pestisida sistemik harus dipanen setelah masa panen yang aman untuk memungkinkan tanaman terurai secara alami).

3. Saat Anda membeli bahan-bahan di rumah, Anda dapat mencuci dan mengaturnya sekaligus, tiriskan dan masukkan ke dalam kotak plastik untuk disimpan dalam lemari es, dan sayuran berdaun yang sudah dicuci dan dikeringkan dapat tetap segar selama 3 ~ 4 hari.

4. Buah-buahan dengan kulit luar tetap harus dicuci sebelum dikupas dan dipotong, agar tidak menyentuh kulit pestisida dan secara tidak langsung mencemari dagingnya.

5. Buah-buahan yang mudah teroksidasi, seperti apel dan pisang, disarankan untuk dipotong dan dikocok sekarang, dan sayuran juga harus direbus dan dikocok sekarang.

6. Buah-buahan lain dapat diproses dalam jumlah besar dan dipotong-potong untuk dibekukan.

7. Setelah minum green latte, Anda juga harus terhidrasi dengan baik untuk membantu melancarkan buang air besar.

8. Perhatikan sifat dingin dari bahan-bahannya dan tambahkan biji-bijian atau kacang-kacangan untuk menyeimbangkan rasa dinginnya.

9. Untuk resep klasik, silakan lihat tabel (sekitar 350cc untuk satu orang), Anda dapat mencampur dan mencocokkan sesuai dengan preferensi pribadi Anda, atau menambah proporsi sayuran dan mengurangi jumlah buah-buahan.

[table id=1 /]

10. Tidak disarankan untuk mengocok sayuran dan susu secara bersamaan, karena asam oksalat dalam sayuran dapat dengan mudah bercampur dengan kalsium dalam susu membentuk kalsium oksalat (batu).

11. Bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan khusus, harap perhatikan bahan-bahan yang dilarang atau konsultasikan dengan dokter Anda.

➡ Metode Tantunzi dalam mencuci sayuran:
http://youtu.be/a_H5D-ZtmYE
Sup Energi Chen Yueqing: Cuci sayuran dengan baik dan rebus selama 15-30 detik.
https://www.facebook.com/chenyueching/posts/1008371369254819:0
Dr Ng Ying-yung:
Rebus sayuran selama 10 detik dan jangan makan sayuran mentah. Hal yang sama berlaku untuk sayuran organik untuk menghindari telur serangga dan untuk mengurangi rasa mentah sayuran.
Rimpang, kacang-kacangan, biji-bijian, dan jamur lainnya harus dimasak!
http://img.pchomeus.com/events/20120920_Chatroom/summary.html
➡ Kotak Segar EMSA Jerman:
http://www.iloveemsa.com/clip-close/index.php